Купание в проруби: полезный стресс или риск для здоровья?
Рекомендации уролога Камиля Хамидуллина по безопасному купанию в проруби на Крещение
Правильная подготовка позволяет сделать купание в проруби полезным для организма, однако при наличии противопоказаний оно превращается в серьёзную опасность. Ключевые правила и группы риска перечислил уролог Камиль Хамидуллин.
Врач уверен, что кратковременное экстремальное воздействие холода, подобное нырянию в прорубь, при определённых условиях можно считать полезным стрессом.
«Организм хорошо реагирует на такое. Допустим, физические нагрузки — это правильный, полезный стресс, благодаря которому организм адаптируется к возникшим условиям и становится крепче, выносливее, сильнее и так далее. С температурой то же самое, но только если воздействие происходит по определенной методике», — объяснил Хамидуллин.
Перед посещением проруби специалист рекомендует подготовить организм с помощью контрастного душа или обливаний холодной водой. Если же решение окунуться принято спонтанно, важно избегать погружения с головой, поскольку резкое воздействие на сосуды головы представляет наибольшую угрозу.
Сразу после выхода из воды необходимо зайти в тёплое помещение, полностью высушиться, выпить горячий безалкогольный напиток и переодеться в сухую одежду. Задерживаться на морозе для обсуждения впечатлений не следует.
«Если у вас имеются какие-либо жалобы со стороны мочеполовой системы — учащенное мочеиспускание, какие-то боли внизу живота и другие проблемы — откажитесь от посещения проруби», — добавил уролог.
Погружаться стоит только в специально оборудованных местах, где дежурят медики и спасатели. В текущем году в Уфе для крещенских купаний организовано семь таких купелей.
