Новые впечатления лечат голову: невролог о пользе путешествий

Ольга Валерьевна Кочемаева — доцент кафедры неврологии Башкирского государственного медицинского университета, врач-невролог. Она рассказала, что для омоложения мозга не нужны сложные процедуры — достаточно трёх простых вещей, доступных каждому.

Первое — постоянное обучение. По словам специалиста, оно однозначно помогает мозгу на протяжении всей жизни. Любая новая задача заставляет клетки мозга образовывать новые нейронные связи. «Обучение однозначно, в течение всей жизни, — говорит Кочемаева. — Это не обязательно должна быть высшая математика, но любая новая задача заставляет клетки мозга между собой образовывать новые связи. Новый язык, новый танец, новый навык, новое путешествие».

Второе — новые впечатления. Память тесно связана с эмоциями: чем больше ярких событий, тем лучше информация сохраняется и попадает в «хранилище памяти». Поэтому путешествия, встречи и новые места не только приятны, но и полезны для головы.

Третье — физическая активность. Здесь тоже есть научное обоснование. Когда человек двигается, в мышцах выделяется вещество, которое через кровоток попадает в мозг и заставляет нейроны образовывать новые связи. Учёные выяснили, что это вещество способно проникать через гематоэнцефалический барьер и напрямую влиять на работу мозга.

Ольга Кочемаева приводит пример: у маленьких детей психическое развитие неотделимо от моторного. Движение и мышление — единый процесс. «То есть, когда мы двигаемся, наш мозг реально лучше себя чувствует», — резюмирует врач.

Новые знания, новые впечатления, новые движения — всё это помогает предотвратить дегенеративные процессы мозга.